Wissenswertes zu breathe ilo und deinem Zyklus

Mit diesem Artikel möchten wir Aufklärung schaffen, warum es so vorteilhaft ist seinen Zyklus mit breathe ilo zu tracken. Denn um das volle Potenzial des weiblichen Zyklus auszuschöpfen, ist es unerlässlich zu wissen, wo man sich im Zyklus gerade befindet und zu verstehen, welche Veränderungen im Laufe des Zyklus im Körper geschehen.   Der weibliche Zyklus…

“Starke Frauen sind leicht zu erkennen. Sie bauen sich gegenseitig auf, anstatt sich gegenseitig fertig zu machen.” Wir teilen diese Meinung und haben aus diesem Grund diesmal eine etwas andere Art von Blog Artikel für Euch: nämlich ein Interview mit Linda von CUCA BY LINDA. Also, los geht’s!   Was ist CUCA BY LINDA genau…

Die aktuellen Entwicklungen im Bezug auf die Corona Virus Pandemie stellt für uns alle eine Herausforderung dar. Zu Hause festzustecken kann auf den ersten Blick langweilig erscheinen, vor allem wenn Du nicht von zu Hause aus arbeiten kannst. Wir haben ein wenig recherchiert und können Dir versichern: Es gibt so einige Dinge, die Du in…

Eine Schwangerschaft ist eine wunderbare, aber mitunter auch anstrengende Zeit. Aus diesem Grund macht es durchaus Sinn, sich diese Zeit mit bestimmten Hilfsmitteln zu erleichtern. Wir haben recherchiert und stellen Euch in diesem Beitrag einige must-haves vor, mit denen ihr Euch die Schwangerschaft erleichtern könnt.   Gutes Schuhwerk Manchmal sind es die Basics die zählen. In…

Jetzt ist es endlich so weit. Anfang November kam unser lang ersehntes Wunschbaby auf die Welt und nun erleben wir die vorweihnachtliche Zeit endlich als kleine Familie. Das haben wir uns sehnlichst seit Jahren gewünscht. Wir sind überglücklich, dass es mit breathe ilo zur Realität geworden ist. Obwohl unser Kleiner erst ein paar Wochen alt…

Der weibliche Zyklus umfasst in der Regel einen Zeitraum von 28 +/- 3 Tagen. Jedoch haben nur wenige Frauen einen konstanten Zyklus und dieser beträgt nur selten genau 28 Tage. Auch Zyklen die länger oder kürzer sind und geringe Schwankungen aufzeigen, sind als normal zu betrachten. Zyklen von 23 bis 35 Tagen gelten medizinisch betrachtet…

Schon vor der Schwangerschaft raten viele ExpertInnen dazu, Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine einzunehmen, um den Körper auf die bevorstehende Schwangerschaft vorzubereiten. Auch das Baby soll von den Nährstoffen profitieren. Den meisten Menschen sind Nahrungsergänzungsmittel, wie Magnesium für sportliche Leistungssteigerung bekannt. Doch auch wenn der Kinderwunsch entsteht lohnt es sich zusätzliche Nährstoffe aufzunehmen. Damit kann man die…

Die Krankheit Endometriose, die oft im Zusammenhang mit Unfruchtbarkeit steht, wird von vielen nicht ernst genommen. Dabei ist Endometriose weit verbreitet. Jede 10. Frau ist davon betroffen. Es handelt sich dabei um eine Erkrankung der Gebärmutterschleimhaut, deren Leitsymptom oft mit starken Schmerzen während der Menstruation verbunden ist. Frauen, die ihre Periode als sehr schmerzhaft erleben,…

Ist man erst einmal schwanger häufen sich die Fragen, auf was man nun (schönerweise) verzichten sollte und was weiterhin unbedenklich ist. So auch die Frage „Darf ich während der Schwangerschaft weiterhin meine Haare färben?“ Bis dato gibt es keine Studien dazu, dass Haare färben einen negativen Effekt auf Embryos hat. Die Chemikalien, die sich in…

CO2 als Bio-Marker für den Ovulationszeitpunkt: Schon seit 1951 ist bekannt, dass es einige Tage vor der Ovulation zu einem alveolären CO2-Abfall kommt. Die Lungenblässchen veranlassen in diesem Zeitraum einen Abfall des Kohlenstoffdioxidgehalts im Körper. Dieser Effekt beruht auf einer übermäßigen Steigerung der Atemfrequenz, der sogenannten Hyperventilation. Ursache ist eine Veränderung der Sensitivität des Atemzentrums gegenüber der…

Ein Bad sollte man sich ab und an gönnen. Nicht nur der Hygiene zu Liebe, sondern auch für den Entspannungseffekt. Damit man auch von den Vorteilen bestimmter ätherischer Öle profitiert, gibt es hier ein Badekugelrezept zum Selbermachen.   Vorsicht:  Ätherische Öle nicht direkt auf die Haut auftragen!   Ätherische Öle haben sowohl eine beruhigende als…

Die Kinderwunsch-Reise kann einem sehr zu Herzen gehen und sich auf Gesundheit, Wohlbefinden, und den Gemütszustand negativ auswirken.   Der ganze Druck und Stress, die Erwartungen und Hoffnungen, die Vergleiche mit anderen und Vorstellungen an sich selbst und den/die PartnerIn, das sind alles Faktoren, die zu einem Ungleichgewicht beitragen, das es wieder in Einklang zu…

Auch wenn es Spaß macht und für mehr Abwechslung zwischen den Bettlacken sorgt, die meisten Gleitmittel sind bei aktivem Kinderwunsch besser zu meiden.   In vielen gängigen Produkten sind Stoffe enthalten, die die uneingeschränkte Fortbewegung der Spermien bremsen, deren Langlebigkeit beeinträchtigen, und deren DNA angreifen können. Nicht nur die Inhaltsstoffe, auch die Konsistenz der Produkte…

Das Ticken der biologischen Uhr wird mit den Jahren immer lauter. Ab 40 soll es für Frauen Fruchtbarkeitsbedingt nicht mehr möglich sein schwanger zu werden. Ist an dem etwas Wahres dran?   Für eine Schwangerschaft muss von Seiten der Frau nicht nur eine befruchtbare Eizelle geliefert werden. Das alleine setzt einen funktionierenden Monatszyklus und eine…

Richtiger Sonnenschutz ist wichtig um die Haut vor den Folgen starker Sonnenstrahlung zu schützen. Nicht nur im Sommer und in der direkten Sonne, sondern ganzjährig ist auf Sonnenschutz zu achten. Für Frauen zudem auch in den Tagen vor der Menstruation.   Im Laufe des Menstruationszyklus ändert sich die Konzentration der Hormone Östrogen, Progesteron, und Testosteron,…

Um den Mythos ein für alle Mal begraben zu können: stillende Frauen sind nicht zwingend unfruchtbar und können schwanger werden.   Dennoch, was durchaus der Wahrheit entspricht ist folgendes: stillende Frauen haben einige Monate lang anovulatorische Zyklen. Das bedeutet, dass während sie stillen keine Eizellen heranreifen und sie somit in dieser Zeit ‚unfruchtbar‘ sind. Dies…

Erwachsene Menschen bestehen zu 50 bis 65% aus Wasser. Ganz schön viel, weswegen es auch überlebensnotwendig ist ausreichend dieser kostbaren Flüssigkeit zu sich zu nehmen.   Wasser ist ein wichtiger Bestandteil verschiedenster Prozesse im menschlichen Körper und nimmt auch essentielle Funktionen ein. Auch für die Fruchtbarkeit von Mann und Frau ist die richtige Flüssigkeitszufuhr von…

Verbringe Zeit mit der wichtigsten Person in deinem Leben: mit dir selbst. Denn alleine zu sein bedeutet nicht einsam zu sein. Rückzug, Reflexion, und Regeneration sind die drei „R“ der Solitüde; Eckpfeiler die in jeder Lebenslage, so auch beim Thema Kinderwunsch, Halt und Perspektive liefern können.   Der Weg zum eigenen Kind kann hürdenvoll und…

Die Klitoris, auch Kitzler genannt, ist der wohl missverstandenste Teil des weiblichen Geschlechtsorgans.   Fürs erste wird auf den meisten anatomischen Abbildungen lediglich der von außen sichtbare Teil, der aus einem kurzen Schaft, einer perlengroßen Eichel und einem kleinen Kapuzenhäutchen am oberen Ende der kleinen Schamlippen besteht, abgebildet. Aber wie bei einem Eisberg bei dem…

Er ist vielschichtig und liefert immer wieder Grundlage für heißen Gesprächs- und Diskussionsstoff: der weibliche Orgasmus.   Frau kommt auf verschiedene Weisen und in unterschiedlicher Intensität. Auch wenn oft unfairerweise behauptet wird Frauen würden schwieriger zum Höhepunkt kommen als Männer, haben es Frauen mit der Klitoris gut erwischt, ist es doch ein Organ, das nur…

Zu den Aufgaben der Gebärmutter zählen die Aufnahme der befruchteten Eizelle, die Beherbergung und Versorgung mit Sauerstoff und Nährstoffen während der embryonalen, fetalen und pränatalen Entwicklungsphase, und die Funktion des Austreibungsorgans bei der Geburt.   Das Wort „Gebärmutter“ wird oft fälschlicherweise als ein Überbegriff für das ganze Reproduktionssystem der Frau verwendet. Uterus oder Gebärmutter sind…

Zu lieben bedeutet wertzuschätzen, achtsam und aufmerksam zu sein. Ungeachtet dessen ob man ein frisch verliebtes Pärchen oder in einer Langzeitbeziehung ist, die Liebe greift man sich wo man kann.   Und sie wächst bekanntlich nicht auf Bäumen. So ganz wissen wir nicht woher sie kommt noch wann sie eintrifft. Wenn sie da ist, ist…

Die Eierstöcke sind Teil des Reproduktionssystems der Frau. Bereits im Mutterleib formen sich beim weiblichen Embryo die Vorstufen hunderttausender Eizellen, von denen jedoch relativ wenige im Laufe des Lebens einer Frau in den Eierstöcken heranreifen.   Die beiden Eierstöcke, auch Ovarien, liegen zu beiden Seiten der Gebärmutter und können mit zwei Fingern abgetastet werden, wobei…

Sie kommen in vielen Formen und selten in Frieden. Menstruations­beschwerden sind ein lästiges Übel, vor dem die Glücklichen unter uns relativ verschont bleiben, aber die leider weniger Glücklichen im schlimmsten Fall während ihrer Periode keinem geregelten Tagesablauf nachgehen können.   Wieder einmal sind die komplexen hormonellen Abläufe vor und während der Menstruation Grundlage verschiedener Menstruations­beschwerden…

Wenn du planst in naher Zukunft schwanger zu werden, aber noch hormonelle Verhütungsmethoden wie die Pille benutzt, solltest du darauf achten diese besser früher als später abzusetzen, um deinem Körper genügend Zeit zu geben sich und den Hormonhaushalt wieder einzupendeln und sich somit optimal auf eine Schwangerschaft vorzubereiten.   Bei vielen Frauen braucht es nach…

Im Tierreich gibt es Paarungsrituale mit fantastischen Gefiedern, imposanten Hörnern, melodischen Gesängen, und knallroten, dicken Hinterteilen. Wir Menschen sind da relativ fad und sprühen beziehungsweise bemalen uns mit Prada, Gucci und Co. um der Fruchtbarkeit zumindest nach außen hin nachzuhelfen. Besteht aber die Gefahr, dass gewisse Stoffe in Make-Up Produkten der Fruchtbarkeit sogar schaden?  …

Ein schöner Sonntagmorgen zum Beispiel bietet sich ideal für ein romantisches Frühstück im Bett an.  Ob zu zweit zubereitet oder mal so richtig verwöhnen lassen und serviert bekommen, nichts spricht gegen ein  gemeinsames Vernaschen. Zweideutigkeit eindeutig gewollt.    Und das vielleicht Beste an der Sache: der Fruchtbarkeit wird mit einem ausgiebigen Frühstück auch nachgeholfen, wie…

Es hat letztes Monat nicht geklappt, also werden im nächsten Zyklus wieder fleißig Schäferstündchen eingelegt. Doch ist die Chance schwanger zu werden in jedem Zyklus gleich hoch?   Die Wahrscheinlichkeit schwanger zu werden liegt bei durchschnittlich ca. 20% pro Zyklus. Nicht gerade die rosigsten Aussichten, aber es geht ja um das Schaffen von Leben, da muss es…

Frauen die ihren Zyklus beobachten und dessen Ablauf kennen, erhöhen ihre Chance schwanger zu werden.   Seit der ersten Periode im Schulalter schreibt jede Frau ihren Zyklus mit. Im modernen Zeitalter erlauben Apps auch Symptome wie Brustschmerzen und Stimmungslage mitzuschreiben. Manche Frauen, die ohne Hilfsmittel verhüten oder schwanger werden wollen, wenden auch Kalendermethoden wie Knaus-Ogino…

Was bedeutet es, wenn man schwanger ist,  der Schwangerschaftstest ein positives Ergebnis anzeigt, aber bei der Ultraschalluntersuchung bei der Gynäkologin oder dem Gynäkologen keine Schwangerschaft feststellbar ist?   Manchmal kann es vorkommen, dass bei einem zwar richtig positiven Messergebnis mit einem Schwangerschaftstest,  kein Nachweis der Schwangerschaft per Ultraschall möglich ist. Dies wird als biochemische oder…

In der Umwandlungs­phase, auch Lutealphase oder Gelbkörperphase, verwandelt sich der leere Follikel im Eierstock aus dem die Eizelle „gesprungen“ ist, in den Gelbkörper. Dieser Gelbkörper (der Follikel, aus dem die Eizelle platzt) wächst auf der Oberfläche des Eierstocks und veranlasst ihn zur Produktion von Progesteron. Der Anstieg des Progesterons signalisiert dem Körper, die Gebärmutterschleimhaut intakt…

Ausgewogen und gesund soll Deine Ernährung sein, denn Du bist was Du isst! Ein gesunder Körper meistert die Hürden und Aufgaben des Lebens leichter. Achte daher auf Deine Ernährung. Es gibt zwar kein Wunderrezept, aber gewisse Richtlinien, die man beachten und umsetzen kann. Zum Beispiel sollte man auf ausreichende Wasserzufuhr achten, frisches Obst und Gemüse…

Kerze, Kopfstand, liegendes Brett – was ist nun die beste Position im Bett?   Das Wichtigste zuerst: Sex soll Spaß machen. Die schönste Nebensache der Welt trägt aus gutem Grund diesen Titel. Solange Mann und Frau nicht absolut darauf Lust haben, sollte der Tanz im Bett nicht unbedingt choreographiert sein um der Empfängnis nachzuhelfen. Es…

Mit dem Zyklus ist es wie mit dem Leben: es läuft nicht immer alles nach Plan.   Immerhin braucht es Jahre bis sich ein Zyklus halbwegs eingependelt hat und auch dann ist er nicht immer gleich lang oder regelmäßig. Er bringt auch Heißhungerattacken, PMS, Pickel, Blähbauch, Krämpfe und Schmerzen mit sich. Mal ist es weniger…

Ist es möglich, dass eine Frau während der Periode schwanger wird?   Theoretisch müssten dafür folgende Voraussetzungen gegeben sein:   – Der Eisprung findet relativ früh im Zyklus statt, und – Spermien überdauern das Ende der Periode bis zum Eisprung.   Auch wenn das sehr unwahrscheinlich klingt, ist es dennoch nicht unmöglich. Hat eine Frau…

In der Aufbauphase, auch Follikel(-reifungs)phase, Präovulationsphase oder Proliferationsphase, reift die Eizelle heran. Die Hormone FSH (follikel-stimulierendes Hormon) und LH (Luteinisierendes Hormon) bewirken in der ersten Zyklushälfte das Wachsen und Entwickeln des flüssigkeitsgefüllten Eibläschens im Eierstock und das Heranreifen der darin befindlichen Eizelle. Genauer gesagt, signalisiert der Hypothalamus der Hypophyse, FSH an die Eierstöcke zu senden,…

Die Monatsblutung ist viel mehr als eine Konstante im Leben einer Frau, ein lästiges und notwendiges Übel, oder Gelegenheit für einen „das-ist-nicht-meine-zweite-Chips-Packung-und-reichst-du-mir-bitte-die-Schokolade“-Abend.   Die Monatsblutung wird auch Periode, Tage, Regel oder andere unzählige Namen wie die Rote Welle, Erdbeerwoche, Bloody Mary, oder Besuch von Tante Rosa genannt. Die vielen Synonyme zeugen von einer jahrzehntelangen Tabuisierung…

Körperlicher und psychischer Stress können unsere Hormone beeinflussen und sind auf Dauer eine Belastung für Gemüt und Organismus. Das ist auch beim Kinderwunsch nicht hilfreich!   Auch wenn es in unserer Stress-Gesellschaft zunächst unmöglich klingen mag, versuche Ruhe und Gelassenheit in deinen Alltag zu bringen und betreibe aktiv Stressvermeidung. Mediationstechniken, Stressbewältigung, Yoga, Sport generell, oder…

Das Bett ist nicht nur der (häufigste) Ort des Geschehens der schönsten Nebensache der Welt, sondern sollte auch der Ort des ausreichenden Schlafes sein. Hier geht es auch um gesunde Melatonin Werte.   Ausreichend viel Schlaf ist für viele kognitive und körperliche Prozesse wichtig. Schlaflosigkeit, unregelmäßige Schlafenszeiten oder Schlafmangel bringen nicht nur den Seratonin/Melatonin-Haushalt durcheinander,…

Folsäure, auch bekannt als Vitamin B9, ist essentiell für die Entwicklung des ungeborenen Kindes. Folsäure kann nicht vom eigenen Körper hergestellt und muss daher über die Nahrung aufgenommen werden. Für Schwangere empfiehlt sich die doppelte Tagesdosis, die man nicht immer über die Nahrung abdecken kann und daher meistens zu Ergänzungsmitteln in Tablettenform greift. Um dem…

Man kennt derartige Szenen aus vielen Filmen: nach einem heißen Techtelmechtel wird lasziv der Glimmstängel angezündet. Zwischen Decke und Kopfkissen türmen sich Rauchkreise und Dame und Herr entspannen im Qualm der Zigaretten. Was uns Althollywood als Romantik und Leidenschaft vorspielt ist in der realen Welt ein absolutes No-No.   Rauchen schadet der Gesundheit! Es schadet…

Furchtbare oder fruchtbare Periode? Wohl oder übel, beides. Für manche ist sie eine Qual, für andere ein nötiges Übel, wieder andere haben den Jackpot geknackt und reiten eine schwache und kurze Welle.   Wie auch immer wir unsere Periode erleben, sie gehört zum Leben der meisten Frauen einfach dazu und ist auch absolut notwendig für…

Sprechen wir doch mal über die Libido. So ziemlich alles, von der Wahrnehmung der Realität bis zu den Luftschlössern der Traumwelt, spielt sich in unserem Gehirn ab. Je mehr wir über das menschliche Hirn erfahren, umso mehr wissen wir, dass wir eigentlich kaum etwas wissen.  Es ist das wohl komplexeste Organ, das uns bekannt ist….

Die Ovulation ist der fruchtbarste Zeitpunkt im Zyklus. Steckt man gerade mitten in der Kinderplanung, möchte man natürlich die durch den Alltag bedingt knappe Zeit auch effektiv nutzen und keine Chance entgehen lassen. Das Fruchtbarkeitsfenster gibt es pro Zyklus nämlich nur einmal und die maximale Fruchtbarkeit nur an einem Tag.   Diesem Zeitpunkt jagen viele Paare…

Noch immer glauben viele Frauen (und Männer), eine Frau würde immer am 14. Tag ihres Zyklus ovulieren. Jedes Mal. Am selben Tag. Immer. Das klingt zu gut um wahr zu sein? Ist es auch. Was ist die Ovulation überhaupt? Ein starker Anstieg des follikel-stimulierenden Hormons (FSH), gefolgt von einem Anstieg des luteinisierenden Hormons (LH), ebenfalls…

Oft wird es auch als „das weiße Gold“bezeichnet. Kann Sperma mehr als angenommen?   Männliches Sperma besteht zum Großteil aus Wasser. Unterschiedliche Hormone und Proteine sind lediglich in Spuren enthalten, nicht in großen Mengen, wie viele irrtümlicherweise annehmen. Vielleicht rührt der Mythos die Konsumation von Sperma würde zu einer Fruchtbarkeitssteigerung der Frau führen von  eben…

Viele Wege führen nach Rom, so auch beim schwanger werden.   Wie schnell ein Kinderwunsch wirklich in Erfüllung geht, kann leider nicht vorhergesagt werden. Bei manchen passiert es beim ersten Mal, andere warten Monate bis Jahre. Im Durchschnitt dauert es acht Monate bis fruchtbare Paare mit aktiv betriebenem Kinderwunsch schwanger werden. Durchschnittswerte sagen aber nicht viel mehr…

Schwanger werden ist wie Lotto spielen. Man gibt seinen besten Tipp ab und hofft auf den Jackpot, denn Empfängnis und Schwangerschaft gleichen immer noch einem Wunder. So einiges muss geschehen damit ein neuer Mensch heranwachsen kann. Spermien müssen losgeschossen werden und ihren Weg über die Vagina, durch den Gebärmutterhals in die Gebärmutter finden. Dort müssen…

Der weibliche Zyklus, und besonders die fruchtbare Phase, ist eine faszinierende, aber auch komplexe Angelegenheit. Er wird in verschiedene Phasen unterteilt, die wiederum von verschiedenen Hormonen und Faktoren dirigiert werden. Es ist daher nicht allzu verwunderlich, dass zur fruchtbaren Phase der Frau immer wieder die Frage aufkommt, wie lange sie nun wirklich im Laufe eines…

Die meisten Frauen wissen erstaunlich wenig über den weiblichen Zyklus. Jede Frau erinnert sich aber vermutlich an ihre aller erste Periode. Einige von uns hat es ganz klassisch auf der Schultoilette erwischt. Im schlimmsten Fall ohne eingesteckte Binden oder Tampons. Oder war es doch bei der Pyjamaparty mit den besten Freundinnen und plötzlich beginnt die…

Vollmond, Ebbe und dann das Blut. Oder wie war das? Dass sich die Längen des Menstruationszyklus und dem Mond Zyklus so sehr gleichen, ist schon seit Jahrhunderten und in vielen Kulturen Grund zur Annahme einer größeren Bedeutung.   Auch die Wörter „Menstruation“ und „Menses“ entstammen den lateinischen und griechischen Begriffen mene (Mond) und mensis (Monat)….

Zwillinge mit der Yamswurzel? Kein Mythos ist so absurd, dass man ihm nicht, wenn auch nur über Ecken und Kanten, ein wenig Wahrheit abgewinnen könnte. Bei diesem hier greift man sich nicht nur rätselnd auf den Kopf, man wird vielleicht auch noch hungrig: Der Verzehr von Yamswurzeln soll zur Empfängnis von Zwillingen führen. Kann das…

Kommt ein Ei zu zweit, hat Frau hyperovuliert. Wie und warum passiert das?   Um sich fortpflanzen zu können, braucht die Spezies Mensch folgende Dinge: eine Gebärmutter, ein Spermium und eine Eizelle. Doch die Ausnahme bestätigt die Regel und so kommt es, dass manchmal nicht nur eine, sondern zwei oder mehr Eizellen in einem Zyklus…

Mit der Monatshygiene – und Tampons im Speziellen – ist es so eine Sache. Die perfekte Lösung für alle scheint es (noch) nicht zu geben. Jedes Produkt hat seine Vor- und Nachteile.   Binden zum Beispiel können jucken und vor allem im Hochsommer zu unangenehmen Schwitzmomenten in der Unterhose führen. Der Vorteil liegt aber darin,…

Spieglein, Spieglein an der Wand, macht mich die Ovulation zur Schönsten im ganzen Land? Bitte nicht zum roten Apfel greifen, wir alle sind die Schönsten. Es hat sich aber herausgestellt, dass eine Frau um den Zeitpunkt des Eisprungs als attraktiver wahrgenommen wird. Und zwar nicht nur von Männern, sondern auch von anderen Frauen.   Lange…

Man kennt es aus Filmen oder hatte selbst schon die Ehre: ein Teststreifen auf dem man zuvor gepinkelt hat verkündet die freudige Nachricht – Herzlichen Glückwünsch, es sind zwei Striche! Oft auch nur mit einem zugekniffenen Auge sichtbar. Nichtsdestotrotz, ein Freudesignal für die, die es sein wollen, nämlich schwanger. Doch was genau steckt dahinter? Ab…