Wissenswertes- der breathe ilo Blog

Essen für den Kinderwunsch - gibt es die ideale Ernährung für die Fruchtbarkeit? Besteht ein Kinderwunsch, wird auf jeden Fall eine ausgewogene, vollwertige Ernährung empfohlen. So wird der Körper optimal mit Nährstoffen versorgt. Das sollte beinhalten: ausreichende Mengen an Obst und Gemüse – idealerweise 5 Portionen pro Tag Vollkornprodukte sollten bevorzugt werden eine ausreichende Eiweißversorgung...

Die Wirkung von Mönchspfeffer - Ein Wundermittel für den Zyklus? Mönchspfeffer ist auch unter dem Namen Vitex Agnus Castus bekannt. Es handelt sich dabei um die Beeren des gleichnamigen mediterranen Baumes Vitex Agnus Castus. Mönchspfeffer wird im Übrigen auch Keuschbaum oder Keuschbeere genannt, denn bereits im Mittelalter soll es verwendet worden sein, um die Libido...

Ist mein Zyklus Schuld an meinen Stimmungsschwankungen? Unsere Stimmung und unser Selbstvertrauen werden durch das Auf und Ab unserer Hormone im Zyklusverlauf beeinflusst. Aber bedeutet das, dass wir unseren Hormonen ausgeliefert sind? Unsere Hormone können einen großen Einfluss auf unsere Stimmung haben, aber dennoch sind sie auch nur ein Faktor, der unsere Gefühle und unsere...

Wie beeinflusst Alkohol deinen Zyklus? Ob Alkohol die Zyklusgesundheit wirklich direkt beeinflusst, lässt sich leider nicht eindeutig beantworten, da hier, wie in vielen anderen Bereichen auch, die Ergebnisse aus der Forschung etwas widersprüchlich sind. In manchen Studien konnte eine Verbindung zwischen dem Konsum von Alkohol und Zyklusstörungen bzw. Unregelmäßigkeiten der Zyklen festgestellt werden. Beobachten ließ...

Beeinflusst Kaffee die Fruchtbarkeit? Eine Studie aus dem Jahr 1988 schien zu zeigen, dass Frauen, die etwa eine Tasse Kaffee pro Tag tranken, mit halb so hoher Wahrscheinlichkeit schwanger wurden. Das stellte den Anlass für eine große Aufregung und eine Vielzahl an Debatten zum Thema Kaffee und Fruchtbarkeit dar. Obwohl diese Studie über die Jahrzehnte...

Was sind hormonell wirksame Stoffe? Hormonell wirksame Stoffe sind Stoffe, die im Körper eine Wirkung wie natürliche Hormone entfalten. Sie werden leider mit einer Vielzahl an gesundheitlichen Problemen in Verbindung gebracht, die in den vergangenen Jahrzehnten weltweit verstärkt beobachtbar sind. Dazu gehören unter anderem: Rückgang der Spermienqualität bestimmte hormonbedingte Krebsarten wie Brust-, Prostata- und Hodenkrebs...

Temperaturmethode und CO2 Methode im direkten Vergleich Mit der Apple Watch Series 8 macht Apple das Thema Zyklustracking zu einem Mainstream Thema - and we’re here for it! Das ist eine natürliche Weiterentwicklung der Menstruationsüberwachung, die erstmals mit WatchOS 6 eingeführt wurde. Wie das funktionieren soll? Laut Apple besteht der Handgelenks-Temperatursensor, der neuen Apple Watch...

Brustgesundheit - wie du dich gut um deine Brust kümmern kannst Hast du schon einmal darüber nachgedacht, wie deine Beziehung zu deinen Brüsten ist? Abgesehen von den üblichen Schönheitstrends, die uns als Frauen schon seit Kindheitstagen umgeben, haben die meisten Frauen ein Bild der „perfekten Brüste“ im Kopf, mit der sie ihre eigenen Brüste vergleichen....

Mittelschmerz: Kann man den Eisprung spüren wenn es in der Eisprungphase schmerzt? Einige Frauen berichten, dass sie ihren Eisprung „spüren“ können. Doch was genau spüren sie und ist das wirklich der Eisprung? In diesem Artikel geht es um den sogenannten Mittelschmerz oder Intramenstrualschmerz, die Ursache und seine Bedeutung. Was ist der Mittelschmerz und was hat...

Bin ich unfruchtbar? – So kann man die Fruchtbarkeit testen Wenn man schon länger versucht schwanger zu werden kommen Zweifel auf: Warum werde ich einfach nicht schwanger? Wieso klappt es bei allen anderen, nur bei mir nicht? Stimmt etwas nicht mit mir? Oft macht sich große Unsicherheit breit. In diesem Artikel lernst du, wie du...

Was es mit Schmierblutungen bzw. Zwischenblutungen auf sich hat Schmierblutungen sind leichte, unregelmäßige Blutungen, die in der Regel von einer braunen oder dunkelroten Farbe gekennzeichnet sind. Schmierblutungen sind zwar spürbar, sie sind aber nicht so stark, dass sie einen Tampon oder eine Einlage durchnässen. Wie der Name auch verrät, ist die Konsistenz der Blutung eher...

PMS und Menstruationsschmerzen aus Sicht der TCM Zunächst einmal: Was verbirgt sich hinter dem Begriff TCM = „Traditionell Chinesische Medizin“?  Die TCM ist eine Heilkunde, die sich in China vor mehr als 3000 Jahren entwickelt hat. Der medizinische Ansatz war zu dieser Zeit bereits präventiv - also das Vermeiden von Krankheiten. Ein chinesischer Arzt hat...

Was hilft gegen Regelschmerzen? Regelschmerzen zu haben gehört für viele zum Alltäglichen, weshalb sie sich einfach damit zufrieden geben monatlich eine oder mehrere Schmerztabletten einzuwerfen und das Frausein für ein paar Tage zu verfluchen. Wenn du zu diesen Menschen gehörst, dann findest du in diesem Artikel ein paar hilfreiche Tipps. Denn Regelschmerzen müssen nicht sein!...

Alles was du über den Eisprung wissen musst Der Eisprung: das wichtigste Event im Zyklus. Beim Eisprung wird eine befruchtungsfähige Eizelle aus dem Eierstock freigesetzt und vom Eileiter aufgenommen und Richtung Gebärmutter bewegt. Doch wann ist der Eisprung und wann ist man fruchtbar? Was passiert nach dem Eisprung und wie kann der Eisprung bestimmt werden?...

Die 5 besten Yoga Posen bei PMS und Regelschmerzen Der Schlüssel zu einer weiblichen Yoga-Praxis, die deinem Körper wirklich dient, ist es, die Yoga-Übungen deinem Zyklus anzupassen. Jedes Mal, wenn du auf deine Yoga-Matte trittst, ist deine Yoga-Praxis also eine andere. Es geht darum, auf deinen Körper zu hören und nicht immer das gleiche Standard-Programm...

Yoga für den Kinderwunsch Was genau ist eigentlich Kinderwunsch Yoga? Wie kann es unterstützen und hilft es wirklich, um schneller schwanger zu werden? Die Antworten auf genau diese Fragen findest du in diesem Blog Beitrag. Kinderwunschyoga (auch Fertility Yoga oder Fruchtbarkeitsyoga genannt) ist eine ganzheitliche Unterstützung in der Kinderwunschzeit. So wie es für manche von...

Kann Endometriose den Kinderwunsch beeinflussen? Die Krankheit Endometriose, die oft im Zusammenhang mit Unfruchtbarkeit steht, wird von vielen nicht ernst genommen. Dabei ist Endometriose weit verbreitet. Jede 10. Frau ist davon betroffen. Es handelt sich dabei um eine Erkrankung der Gebärmutterschleimhaut, deren Leitsymptom oft mit starken Schmerzen während der Menstruation verbunden ist. Frauen, die ihre...

Warum man dem Wochenbett mehr Aufmerksamkeit schenken sollte?Was ist das Wochenbett? Spricht man über die Geburt eines Kindes, hört man zwangsläufig irgendwann den Begriff des Wochenbetts. In manchen Familien wird darum ein großes Aufsehen gemacht, es wird vorbereitet, Absprachen werden getroffen, Personen eingeladen oder den Zutritt verweigert. Wiederum andere kennen es nicht und machen sich...

Neuland Geburt - Wie läuft eine Geburt ab?Vorbereitung auf die Geburt Auf die Ankunft eines neuen Kindes in der Familie bereitet man sich auf einige Arten vor. Neben den Vorbereitungen, die für das Leben mit einem Kind getroffen werden, wie Kleidung einkaufen, einen neuen Kleiderschrank aufbauen und dem Auseinandersetzen mit der Elternschaft, darf man auch...

Endometriose: Eine unsichtbare Krankheit! Endo – was? Endometriose ist eine chronisch inflammatorische und die zweithäufigste gynäkologische Erkrankung bei Frauen. Pro Jahr werden bis zu 40.000 Neuerkrankungen verzeichnet und etwa jede zehnte Frau ist betroffen. Und doch ist Endometriose erschreckenderweise noch ziemlich unbekannt, wirft bei neu diagnostizierten Patientinnen zunächst viele Fragezeichen auf und wird in der...

Interview mit Sara von SchrankerlWas ist Schrankerl genau und warum habt ihr es gegründet? Was möchtet ihr mit Schrankerl bewegen? Schrankerl ist die innovativste Kantine Österreichs. Durch unser smart-Kühlschränke stellen wir täglich frisches und köstliches Essen zur Verfügung. 24/7 und ohne Vorbestellung. Mit Schrankerl wollen wir das Leben für alle Leute, die viel Arbeiten und...

Beeinflusst der Zyklus unsere Stimmung? Die meisten Frauen wissen ziemlich genau, wann sich ihre Periode ankündigt. Nicht nur durch körperliche Veränderungen, sondern auch durch subtile Veränderungen in ihrem Verhalten und ihrer Gefühlslage. Ja, es ist wenig überraschend, aber der Zyklus der Frau beeinflusst natürlich auch die Psyche. Manchmal fahren die Gefühle Achterbahn! Hin und wieder...

Östrogenmangel Östrogen wird hauptsächlich von den Eierstöcken produziert. Wenn der Östrogenspiegel niedrig ist, kann dies verschiedenste Auswirkungen auf den Körper haben. Der Östrogenspiegel kann zudem aus verschiedenen Gründen schwanken oder zu niedrig sein. Jede Erkrankung, die die Eierstöcke beeinträchtigt oder schädigt, kann einen Rückgang des Östrogenspiegels im Körper verursachen, was natürlich zur Folge hat, dass...

Wie sich Stress auf den weiblichen Zyklus auswirktDer Zusammenhang zwischen Stress und Zyklusstörungen Stress ist nicht immer negativ für unseren Körper. Kurzfristig hält er uns leistungsfähig und lässt uns Herausforderungen meistern. Doch große seelische Belastungen sowie ein Übermaß an Stress können den Hormonhaushalt durcheinanderbringen und sogar eine Gefahr für die Gesundheit sein. Dies äußert sich...

Muss man mit PMS Symptomen einfach leben? Die meisten Frauen wachsen in dem Glauben auf, dass PMS - das prämenstruelle Syndrom - ein unvermeidlicher und ganz normaler Teil des Frauseins ist. Immerhin erleben so viele von uns jeden Zyklus aufs Neue PMS Symptome, da macht es Sinn, dass wir glauben, das müsse so sein. Wir...

Die 8 besten Tipps fürs Wochenbett Gastbeitrag von The Female Company Deine To Do’s fürs Wochenbett? Ruhe, chillen und nichts tun! Denn auch wenn du jetzt schon darüber nachdenkst, wie es ist, wenn Oma & Opa zum ersten mal ihre*n Enkel*in in den Arm nehmen… während des Wochenbetts bist du garantiert froh über maximale Ruhe....

Alles was du über Östrogendominanz wissen solltest Hat eine Frau einen zu hohen Östrogenspiegel, kann es viele Anzeichen geben. Ist sie noch nicht in den Wechseljahren, sind das zum Beispiel das Ausbleiben der Periode, häufige Schmierblutungen oder aber auch ein unerfüllter Kinderwunsch. Das Hormon Östrogen spielt eine ausschlaggebende Rolle im weiblichen Zyklus. Der monatliche Zyklus...

Östrogen im weiblichen Zyklus Das Sexualhormon Östrogen spielt in der ersten Zyklushälfte eine ausschlaggebende Rolle, denn unter dessen Einfluss bereitet sich der Körper auf eine möglicherweise eintretende Schwangerschaft vor. Hat ein Eisprung stattgefunden, kommt es erstmal zu einem Östrogenabfall. Es steigt dann aber, gemeinsam mit Progesteron, langsam wieder an und bleibt während der gesamten zweiten...

Die Funktion der weiblichen Geschlechtsorgane Entwickelt sich der Körper eines Mädchens zu dem Körper einer Frau, entwickeln sich für Frauen typische Geschlechtsmerkmale und -organe. Manche dieser Geschlechtsorgane, zum  Beispiel primäre Geschlechtsorgane wie die Gebärmutter und die Eierstöcke, sind von Geburt an vorhanden, verändern sich aber. Andere entwickeln sich erst im Laufe der Zeit, zum Beispiel...

Alles, was du über unregelmäßige Zyklen und Zyklusstörungen wissen solltest Ist der Zyklus unregelmäßig, bedeutet das, dass auch die Periode in unregelmäßigen Abständen kommt. In der Wissenschaft gelten regelmäßige Zyklen mit einer Länge von 24 bis 36 Tagen als gesunde Zyklen. Es ist natürlich zu beachten, dass nicht jeder Zyklus immer gleich lang ist. Hier...

Folsäure - Wieso sie für den Kinderwunsch wichtig ist Ganz allgemein soll Folsäure die Fruchtbarkeit von Frau und Mann unterstützen. Vitamin B9 ist immerhin an vielen wichtigen Prozessen im Körpers beteiligt. In Puncto Fruchtbarkeit soll es Frauen aber insbesondere dabei helfen, qualitativ hochwertige Eizellen zu produzieren und bei Männern zu einer verbesserten Samenqualität führen. Wieso...

Die Follikelphase im weiblichen Zyklus In dieser Phase im weiblichen Zyklus dreht sich alles um das Wachsen und Entwickeln des flüssigkeitsgefüllten Eibläschens im Eierstock und das Heranreifen der darin befindlichen Eizelle. Definition der Follikelphase Die Follikelphase wird häufig auch Aufbauphase, Follikelreifungsphase, Präovulationsphase oder Proliferationsphase genannt. Symbolisch entspricht diese Zyklusphase dem Frühling. Das Energielevel steigt langsam...

Was Vitamin D mit der Fruchtbarkeit und dem Kinderwunsch zu tun hat? Wir alle wissen es: Zu viel Sonne sollte man vermeiden, richtig?  Nun, ganz auf Sonnenlicht zu verzichten, ist auch keine Option, denn wir brauchen Vitamin D. Ausreichend Sonnenlicht hilft nicht nur Pflanzen beim Wachsen. Es verlangsamt auch unsere biologische Uhr und sorgt für...

Sind Schlafstörungen hormonell bedingt? Was deine Hormone mit Schlaflosigkeit zu tun haben Wenn es um das Thema Hormongesundheit geht, ist ausreichend qualitativ hochwertiger Schlaf unheimlich wichtig. Er hilft Frauen dabei, ihre Hormone in Balance zu halten, Probleme die mit der Periode zusammenhängen zu lindern oder ganz loszuwerden und sich einfach rundum gut zu fühlen. Wir...

Die Lutealphase im weiblichen Zyklus Die Lutealphase im weiblichen Zyklus wird oft auch Gelbkörperphase genannt und beginnt unmittelbar nach dem Eisprung. Das luteinisierende Hormon (LH) ist dafür verantwortlich, dass sich nach dem Eisprung aus dem Follikel der Gelbkörper (Corpus luteum) bildet. Diese Zyklusphase entspricht symbolisch dem Herbst. Wenn der Hormonspiegel sinkt, wirst du wieder ruhiger,...

Können Frauen über 40 schwanger werden? Viele Frauen berichten davon, aber gibt es das berühmte Ticken der biologischen Uhr eigentlich wirklich? Nun man kann es nicht bestreiten und die Wissenschaft bestätigt es: Ob und wann man im Zyklus schwanger werden kann hängt natürlich auch vom Alter ab. Tatsächlich gilt im Sinne der Fruchtbarkeit: Je früher...

Kräuter für den Zyklus - wie bestimmte Kräuter deine Zyklusgesundheit unterstützen können Kämpfst du mit PMS, Krämpfen oder einem zu langen (oder kurzen) Zyklus? Mittlerweile ist gemeinhin bekannt, dass unser Zyklus so viel mehr ist als nur Menstruation und Eisprung. Trotzdem kämpfen viele Frauen mit zyklusbedingten Beschwerden, die sie in ihrer Lebensfreude und Lebensqualität einschränken....

Kann man ohne Orgasmus schwanger werden? Er ist vielschichtig und liefert immer wieder Grundlage für heißen Gesprächs- und Diskussionsstoff: der weibliche Orgasmus. Frau kommt auf verschiedene Weisen und in unterschiedlicher Intensität. Auch wenn oft unfairerweise behauptet wird Frauen würden schwieriger zum Höhepunkt kommen als Männer, haben es Frauen mit der Klitoris gut erwischt, ist es...

Die 2. Zyklushälfte im weiblichen Zyklus Spricht man über die zweite Zyklushälfte im weiblichen Zyklus, ist damit eigentlich die Lutealphase gemeint. Diese Zyklusphase wird oft auch Gelbkörperphase genannt und beginnt unmittelbar nach dem Eisprung. Das luteinisierende Hormon (LH) ist dafür verantwortlich, dass sich nach dem Eisprung aus dem Follikel der Gelbkörper (Corpus luteum) bildet. Wenn...

Die 1. Zyklushälfte im weiblichen Zyklus Die erste Zyklushälfte beschreibt jenen Teil des weiblichen Zyklus, in dem die Eizellen heranreifen. Diese Phase wird auch Aufbauphase, Follikel(-reifungs)phase, Präovulationsphase oder Proliferationsphase genannt. Wann findet die erste Zyklushälfte statt? Die erste Zyklushälfte beginnt mit dem ersten Tag der Menstruation, also mit dem ersten Zyklustag. Bereits mit dem Einsetzen...

Welche Stellung ist die Beste um schwanger zu werden? Das Wichtigste zuerst: Sex soll Spaß machen. Die schönste Nebensache der Welt trägt aus gutem Grund diesen Titel. Solange Mann und Frau nicht absolut darauf Lust haben, sollte der Tanz im Bett nicht unbedingt choreographiert sein um der Empfängnis nachzuhelfen. Sex sollte eine schöne Sache sein....

Kann man während der Periode schwanger werden? Jede/r von uns hat die Frage schon einmal gehört: Kann es während der Menstruation zu einer Schwangerschaft kommen? Nun, auch wenn das sehr unwahrscheinlich klingt, ist es dennoch nicht unmöglich. Hat eine Frau nämlich eine kürzere erste Zyklushälfte, kann sich auch der Eisprung dementsprechend nach vorne verschieben und...

Führt eine starke Periode zu erhöhter Fruchtbarkeit? Wie auch immer wir unsere Periode erleben, sie gehört zu unserem Leben als Frauen einfach dazu und ist auch absolut notwendig für die weibliche Fruchtbarkeit. So kann man die Periode durchaus als ein Mittel zur Fruchtbarkeit sehen. Kommt es nämlich zu einer regelmäßigen Menstruation kann man davon ausgehen,...

8 Wege, um die Menstruation zu regulieren Probleme mit der Periode können viele verschiedene Formen annehmen. Man denke hierbei an Symptomatiken wie sehr starke oder leichte Blutungen, ausbleibende Perioden, sehr unregelmäßige Perioden, schwere PMS Symptome, Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme, Blähungen, Müdigkeit oder Abgeschlagenheit, Stimmungsschwankungen oder Akne. Wer in diesem Bereich mit Problemen zu kämpfen hat, weiß,...

Wie kann ich meinen Zervixschleim beobachten? Für viele Frauen ist der Begriff Zervixschleim ein absolutes Fremdwort, dabei ist es eine einfache Methode, um einen Einblick in die eigene Fruchtbarkeit zu erhalten und den eigenen Körper besser kennen zu lernen. Sich aktiv mit dem eigenen Zyklus auseinanderzusetzen hilft Frauen dabei, ein konstantes Feedback von ihrem Körper...

Unser Guide zum Absetzen der Pille Unglaublich viele (und vor allem junge) Frauen haben das Argument, dass sie die Pille nicht absetzen können, weil sie einfach so große Angst davor haben, schwanger zu werden. Wenn man bedenkt, wie uns Sex, Fruchtbarkeit und Fortpflanzung in der Schule erklärt werden, ist diese Angst vollkommen verständlich. Immerhin wird...

Eine auf den Zyklus abgestimmte Ernährung - Wirkt sich die Ernährung eigentlich auf den weiblichen Zyklus aus?Ein Erfahrungsbericht „Das kann doch nicht sein, dass ich jeden Monat zusammen gekauert auf der Couch ende und die Krämpfe mit Schmerztabletten betäuben muss!“ – genau diesen Gedanken hatte ich ungefähr vor einem Jahr, als ich begonnen hatte, mich...

Wieso werde ich nicht schwanger? Immer öfter hört man von Frauen, oder besser gesagt Paaren, die eigentlich vollkommen gesund sind, aber trotzdem nicht schwanger werden. Ja, ein unerfüllter Kinderwunsch verlangt den betroffenen Paaren viel ab: Geduld, viele Versuche & häufig auch einige Tränen. Hierbei ist es aber wichtig festzuhalten: Neues Leben zu schaffen klappt einfach...

Wie Sport die Fruchtbarkeit, die Schwangerschaft und den Kinderwunsch beeinträchtigen kann Wie der Sport den Zyklus beeinflusst haben wir bereits in einem separaten Artikel ausführlich beschrieben. Doch wie sieht es konkret im Bereich Sport und Fruchtbarkeit, Sport und Schwangerschaft oder Sport und Kinderwunsch aus? Dieser Frage wollen wir in diesem Blogbeitrag nachgehen und haben euch...

Zyklus & Sport spielt vor allem in Bezug auf angepasstes Zyklus- Training eine Rolle Letzte Woche bist du mehrere Runden energetisch im Park gelaufen und es fiel dir nicht einmal schwer und heute konntest du fast nicht die 5 km Marke erreichen? Das ist nicht ungewöhnlich und hängt oft mit deinem Zyklus zusammen. Wie, das...

Die 10 besten Gründe warum Frauen ihren Zyklus tracken sollten Unser Zyklus beeinflusst alle Bereiche unseres Lebens und Wohlbefindens maßgeblich. Je nach Zyklusphase ändern sich unsere Gefühle, unsere Leistungsfähigkeit und unser Energielevel, wie sozial wir uns fühlen, ja sogar unser Appetit und unsere Verdauung. Macht es daher nicht Sinn, sich eingehend mit dem Zyklus zu...

5 Fakten, die du über den Zyklus der Frau bestimmt noch nicht wusstest Die meisten Frauen wissen erstaunlich wenig über den weiblichen Zyklus. Jede Frau erinnert sich aber vermutlich an ihre allererste Periode. Einige von uns hat es ganz klassisch auf der Schultoilette erwischt. Im schlimmsten Fall ohne eingesteckte Binden oder Tampons. Oder war es...

Wie merke ich, dass ich schwanger bin? Man kennt es aus Filmen oder hatte selbst schon die Ehre: ein Teststreifen, auf dem man zuvor gepinkelt hat verkündet die freudige Nachricht – Herzlichen Glückwunsch, es sind zwei Striche! Oft auch nur mit einem zugekniffenen Auge sichtbar. Nichtsdestotrotz, ein Freudesignal für die, die es sein wollen, nämlich...

breathe ilo setzte meiner langen Kinderwunschreise ein wunderschönes Ende! Letzte Woche wurde mein größter Traum drei Monate alt! Oft kann ich es immer noch nicht glauben endlich mein Wunschkind in den Armen zu halten, denn es dauerte eine halbe Ewigkeit bis wir zu Eltern wurden. Ich weiß, dass es vielen Frauen ähnlich geht! In meiner...

Durch breathe ilo wurde unsere Familie vollständig! Meine Erfahrung am Weg schwanger zu werden. Seit meiner Jungendzeit bin ich mit meinem Freund zusammen. Als wir beide uns im beruflichen Alltag gefestigt hatten, kam der Wunsch nach einem Kind auf. Obwohl wir beide gesund, sportlich und im besten Alter waren, mussten wir auf unser erstes Kind...

Wie breathe ilo mir meinen größten Wunsch erfüllte – Mama zu sein! Da ich seit einem Jahr überglückliche Mama eines Sohnes bin, möchte ich euch über diesen Erfahrungsbericht an meiner persönlichen Kinderwunschgeschichte teilhaben lassen. Ich bin seit mittlerweile vier Jahren verheiratet. Wir haben uns noch während der Schulzeit kennengelernt und für uns beide war immer...

Eine Userin erzählt: Meine Erfahrung mit breathe ilo und wie ich damit schwanger geworden bin Meine Tochter nun in den Händen halten zu können ist für mich das größte Glück. Selbst in Zeiten von Corona, kann ich mich keinen Tag beschweren, denn ich bin überglücklich, dass ich diesen kleinen Menschen jeden Tag beobachten und aufwachsen...

Eine Userin erzählt: Meine Erfahrung mit Zyklustracking, speziell mit dem Zyklustracker breathe ilo Seit diesem Jahr gibt es eine Neuheit auf dem Markt für Zyklustracking. Nämlich das Atemluftanalysegerät breathe ilo. Ja, genau, man kann durch seinen Atem die fruchtbaren Tage bestimmen. Das war auch neu für mich, ist aber tatsächlich wissenschaftlich belegt. Genau aus diesem...

Progesteron im Zyklus- wie es sich auf den Kinderwunsch und auf die spätere Schwangerschaft auswirkt Es gibt Tage, da fühlst du dich völlig ausgeglichen und energetisch und dann gibt es Tage, an denen deine Stimmung im Keller ist und du dich ausgelaugt fühlst. Für diese Stimmungen sind zahlreiche Hormone in deinem Körper verantwortlich, denn sie...

Der weibliche Zyklus Der weibliche Körper und Zyklus gelten allzu oft immer noch als Mysterium. Kein Wunder, denn viele Frauen wissen selbst nicht so genau, was in ihrem Körper eigentlich passiert. Dabei ist es gerade für Frauen besonders wichtig, den eigenen Körper zu verstehen und die Signale, die er sendet, richtig deuten zu können. Die...

Darmgesundheit & Kinderwunsch - Experten Interview mit Dr. Eva Maria Hoffmann-Gombotz Die faszinierende Welt der Mikroorganismen ist mit freiem Auge nicht zu erkennen und doch hat sie einen wahnsinnig großen Einfluss auf uns. Vor allem das Mikrobiom des Menschen ist für die Forschung schon seit langem von großem Interesse. Immer öfter kommt beim Thema Kinderwunsch...

Studie: Wie wirkt sich die Corona Pandemie auf den Kinderwunsch aus? Erinnerst du dich eigentlich noch an den Beginn des letzten Jahres? Ja, wir wissen, dass es sich so anfühlt als wäre eine lange, lange Zeit seither vergangen. Unglaublich viel kann sich innerhalb nur eines Jahres verändern. Vielleicht kannst du dich noch daran erinnern, wie...

Können Nahrungsergänzungsmittel den Kinderwunsch unterstützen? Man geht stets davon aus, dass eine ausgewogene und gesunde Ernährung genügt, um ausreichend mit Vitaminen versorgt zu sein. Und doch haben Forscher begonnen, Licht in die Rolle von Vitaminen bei der Entstehung und Aufrechterhaltung einer gesunden Schwangerschaft zu bringen. Ja, Vitamine spielen eine wichtige Rolle für den Zyklus und die...

Die Menstruation im Laufe der Geschichte Die Menstruation ist seit Anbeginn des Lebens ein Fixpunkt im Leben einer Frau. Wusstest du aber, dass Ärzte vor dem 19. Jahrhundert nicht einmal wussten, dass die Menstruation Teil eines gesunden Zyklus ist und somit auch unwiderruflich mit dem Eisprung zusammenhängt? Ja, man dachte, Frauen müssten bluten, um ihre...

Wie dein Zyklus deine Haut beeinflusst Viele von uns kennen es: Akne kann dazu führen, dass wir uns unwohl in unserer eigenen Haut fühlen. Deine Haut sollte dein Selbstwertgefühl nicht sabotieren. Wenn du lernst, was in deinem Körper passiert und warum es auch bei erwachsenen Frauen zu Akne kommen kann, kannst du lernen, deine Haut...

Interview mit Linda von CUCA BY LINDA “Starke Frauen sind leicht zu erkennen. Sie bauen sich gegenseitig auf, anstatt sich gegenseitig fertig zu machen.” Wir teilen diese Meinung und haben aus diesem Grund diesmal eine etwas andere Art von Blog Artikel für Euch: nämlich ein Interview mit Linda von CUCA BY LINDA. Also, los geht’s!...

7 Dinge, die die Quarantäne schöner machen können Die aktuellen Entwicklungen im Bezug auf die Corona Virus Pandemie stellt für uns alle eine Herausforderung dar. Zu Hause festzustecken kann auf den ersten Blick langweilig erscheinen, vor allem wenn du nicht von zu Hause aus arbeiten kannst. Wir haben ein wenig recherchiert und können dir versichern:...

7 Dinge die deine Schwangerschaft erleichtern können Eine Schwangerschaft ist eine wunderbare, aber mitunter auch anstrengende Zeit. Aus diesem Grund macht es durchaus Sinn, sich diese Zeit mit bestimmten Hilfsmitteln zu erleichtern. Wir haben recherchiert und stellen Euch in diesem Beitrag einige must-haves vor, mit denen ihr Euch die Schwangerschaft erleichtern könnt. Gutes Schuhwerk Manchmal sind...

Vorweihnachtszeit mit unserem breathe ilo Baby- eine Nutzerin erzählt Jetzt ist es endlich so weit. Anfang November kam unser lang ersehntes Wunschbaby auf die Welt und nun erleben wir die vorweihnachtliche Zeit endlich als kleine Familie. Das haben wir uns sehnlichst seit Jahren gewünscht. Wir sind überglücklich, dass es mit breathe ilo zur Realität geworden...

Ayurveda und der weibliche Zyklus Jeder Mensch ist einzigartig. Nach diesem Grundsatz funktioniert die Ayurveda Lehre, eine der ältesten traditionellen Heilsysteme. Die meisten von uns haben schon mal was von TCM (Traditioneller Chinesischer Medizin) gehört. Etwas unbekannter aber mindestens genauso spannend ist Ayurveda, die traditionelle indische Heilkunst, die eng mit der Yogalehre verknüpft ist. Wie...

Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine vor der Schwangerschaft Schon vor der Schwangerschaft raten viele ExpertInnen dazu, Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine einzunehmen, um den Körper auf die bevorstehende Schwangerschaft vorzubereiten. Auch das Baby soll von den Nährstoffen profitieren. Den meisten Menschen sind Nahrungsergänzungsmittel, wie Magnesium für sportliche Leistungssteigerung bekannt. Doch auch wenn der Kinderwunsch entsteht lohnt es sich zusätzliche...

Haare färben in der Schwangerschaft erlaubt oder nicht? Ist man erst einmal schwanger häufen sich die Fragen, auf was man nun (schönerweise) verzichten sollte und was weiterhin unbedenklich ist. So auch die Frage „Darf ich während der Schwangerschaft weiterhin meine Haare färben?“ Bis dato gibt es keine Studien dazu, dass Haare färben einen negativen Effekt...

Kinderwunsch? Gönnt euch einen Wellnessurlaub! Die Kinderwunsch-Reise kann einem sehr zu Herzen gehen und sich auf Gesundheit, Wohlbefinden, und den Gemütszustand negativ auswirken. Der ganze Druck und Stress, die Erwartungen und Hoffnungen, die Vergleiche mit anderen und Vorstellungen an sich selbst und den/die PartnerIn, das sind alles Faktoren, die zu einem Ungleichgewicht beitragen, das es...

Beeinflusst Stillen die Fruchtbarkeit? Um den Mythos ein für alle Mal begraben zu können: stillende Frauen sind nicht zwingend unfruchtbar und können schwanger werden. Dennoch, was durchaus der Wahrheit entspricht ist folgendes: stillende Frauen haben einige Monate lang anovulatorische Zyklen. Das bedeutet, dass während sie stillen keine Eizellen heranreifen und sie somit in dieser Zeit...

Wieso eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr wichtig ist. Erwachsene Menschen bestehen zu 50 bis 65% aus Wasser. Ganz schön viel, weswegen es auch überlebensnotwendig ist ausreichend dieser kostbaren Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Wasser ist ein wichtiger Bestandteil verschiedenster Prozesse im menschlichen Körper und nimmt auch essentielle Funktionen ein. Auch für die Fruchtbarkeit von Mann und Frau...

Nimm dir Zeit für dich! Verbringe Zeit mit der wichtigsten Person in deinem Leben: mit dir selbst. Denn alleine zu sein bedeutet nicht einsam zu sein. Rückzug, Reflexion, und Regeneration sind die drei „R“ der Solitüde; Eckpfeiler die in jeder Lebenslage, so auch beim Thema Kinderwunsch, Halt und Perspektive liefern können. Der Weg zum eigenen...

Heilpflanzen können Menstruations­beschwerden lindern. Sie kommen in vielen Formen und selten in Frieden. Menstruations­beschwerden sind ein lästiges Übel, vor dem die Glücklichen unter uns relativ verschont bleiben, aber die leider weniger Glücklichen im schlimmsten Fall während ihrer Periode keinem geregelten Tagesablauf nachgehen können. Wieder einmal sind die komplexen hormonellen Abläufe vor und während der Menstruation...

Welche Auswirkungen hat das Absetzen der Pille? Wir sind uns alle einig: Die Entwicklung der Pille war ein prägender Moment. Erstmals konnten Frauen selbstbestimmt ungewollte Schwangerschaften verhindern, indem sie regelmäßig ein Medikament einnahmen. Schätzungen zufolge haben auf der ganzen Welt bislang mehr als 200 Millionen Frauen mit der Pille verhütet. Warum ist die Antibabypille aber...

Frühstückt gemeinsam im Bett! Ein schöner Sonntagmorgen zum Beispiel bietet sich ideal für ein romantisches Frühstück im Bett an.  Ob zu zweit zubereitet oder mal so richtig verwöhnen lassen und serviert bekommen, nichts spricht gegen ein  gemeinsames Vernaschen. Zweideutigkeit eindeutig gewollt.  Und das vielleicht Beste an der Sache: der Fruchtbarkeit wird mit einem ausgiebigen Frühstück...

Biochemische Schwangerschaft Was bedeutet es, wenn man schwanger ist,  der Schwangerschaftstest ein positives Ergebnis anzeigt, aber bei der Ultraschalluntersuchung bei der Gynäkologin oder dem Gynäkologen keine Schwangerschaft feststellbar ist?   Manchmal kann es vorkommen, dass bei einem zwar richtig positiven Messergebnis mit einem Schwangerschaftstest,  kein Nachweis der Schwangerschaft per Ultraschall möglich ist. Dies wird als...

Achte auf deine Ernährung! Ausgewogen und gesund soll deine Ernährung sein, denn du bist was du isst! Ein gesunder Körper meistert die Hürden und Aufgaben des Lebens leichter. Achte daher auf deine Ernährung. Es gibt zwar kein Wunderrezept, aber gewisse Richtlinien, die man beachten und umsetzen kann. Zum Beispiel sollte man auf ausreichende Wasserzufuhr achten,...

Die Monatsblutung, Periode oder Menstruation Die Monatsblutung wird auch Periode, Tage, Regel oder andere unzählige Namen wie die Rote Welle, Erdbeerwoche, Bloody Mary, oder Besuch von Tante Rosa genannt. Die vielen Synonyme zeugen von einer jahrzehntelangen Tabuisierung der Menstruation, für die es höchste Zeit wird nicht mehr die „peinliche Sache“ der Frau zu sein. Die...

Kinderwunsch - Entspannt euch! Körperlicher und psychischer Stress können unsere Hormone beeinflussen und sind auf Dauer eine Belastung für Gemüt und Organismus. Das ist auch beim Kinderwunsch nicht hilfreich! Auch wenn es in unserer Stress-Gesellschaft zunächst unmöglich klingen mag, versuche Ruhe und Gelassenheit in deinen Alltag zu bringen und betreibe aktiv Stressvermeidung. Mediationstechniken, Stressbewältigung, Yoga,...

Wie du deine fruchtbaren Tage bestimmen kannst Du wünschst dir nichts sehnlicher als ein Baby? Wie wunderbar! Jetzt stellt sich nur noch die Frage, wann du besonders fruchtbar bist und die Chancen auf eine Schwangerschaft besonders hoch sind. Aber auch wenn du aktuell nicht schwanger werden möchtest, ist es sinnvoll deinen Zyklus zu tracken und...

Gibt es einen fixen Ovulations­zeit­punkt im Zyklus? Noch immer glauben viele Frauen (und Männer), eine Frau würde immer am 14. Tag ihres Zyklus ovulieren. Jedes Mal. Am selben Tag. Immer. Das klingt zu gut um wahr zu sein? Ist es auch. Tatsächlich ist es ganz normal, dass es bei der Zykluslänge (und somit auch beim...

Ist Sperma ein Fruchtbar­keits­booster? Oft wird es auch als "das weiße Gold"bezeichnet. Kann Sperma mehr als angenommen? Männliches Sperma besteht zum Großteil aus Wasser. Unterschiedliche Hormone und Proteine sind lediglich in Spuren enthalten, nicht in großen Mengen, wie viele irrtümlicherweise annehmen. Vielleicht rührt der Mythos die Konsumation von Sperma würde zu einer Fruchtbarkeitssteigerung der Frau...

Wie lange dauert es, bis man schwanger wird? Vor allem wenn ein Kinderwunsch besteht möchte man natürlich am liebsten ganz genau wissen wie lange es dauert bis man schwanger wird. Grundsätzlich kann man sagen, dass in etwa 80% aller Paare innerhalb eines Jahres schwanger werden - vorausgesetzt, dass sie zur richtigen Zeit im Zyklus (nämlich...

Schwangerschaftswahrscheinlichkeit - Wann ist der beste Zeitpunkt um schwanger zu werden? Schwanger werden ist ein bisschen wie Lotto spielen. Man gibt seinen besten Tipp ab und hofft auf den Jackpot, denn Empfängnis und Schwangerschaft gleichen immer noch einem Wunder. So einiges muss geschehen damit neues Leben entstehen kann. Spermien müssen los geschossen werden und ihren...

Die fruchtbare Phase der Frau Der weibliche Zyklus, und besonders die fruchtbare Phase, ist eine faszinierende, aber auch komplexe Angelegenheit. Er wird in verschiedene Phasen unterteilt, die wiederum von verschiedenen Hormonen und Faktoren dirigiert werden. Es ist daher nicht allzu verwunderlich, dass zur fruchtbaren Phase der Frau immer wieder die Frage aufkommt, wie lange sie...

Beeinflusst der Mond den weiblichen Zyklus? Vollmond, Ebbe und dann das Blut. Oder wie war das? Dass sich die Längen des Menstruationszyklus und dem Mond Zyklus so sehr gleichen, ist schon seit Jahrhunderten und in vielen Kulturen Grund zur Annahme einer größeren Bedeutung. Auch die Wörter "Menstruation" und "Menses" entstammen den lateinischen und griechischen Begriffen...

Kann Yams die Fruchtbarkeit steigern? Zwillinge mit der Yamswurzel? Kein Mythos ist so absurd, dass man ihm nicht, wenn auch nur über Ecken und Kanten, ein wenig Wahrheit abgewinnen könnte. Bei diesem hier greift man sich nicht nur rätselnd auf den Kopf, man wird vielleicht auch noch hungrig: Der Verzehr von Yamswurzeln soll zur Empfängnis...

Hyperovulation - Die Saga der mehrfachen Eizellen. Um sich fortpflanzen zu können, braucht die Spezies Mensch folgende Dinge: eine Gebärmutter, ein Spermium und eine Eizelle. Doch die Ausnahme bestätigt die Regel und so kommt es, dass manchmal nicht nur eine, sondern zwei oder mehr Eizellen in einem Zyklus heranreifen. Ein Eisprung, mehrere Eizellen? Wann dies...

Zugestöpselt - Machen Tampons unfruchtbar? Mit der Monatshygiene - und Tampons im Speziellen - ist es so eine Sache. Die perfekte Lösung für alle scheint es (noch) nicht zu geben. Jedes Produkt hat seine Vor- und Nachteile. Binden zum Beispiel können jucken und vor allem im Hochsommer zu unangenehmen Schwitzmomenten in der Unterhose führen. Der...

Wann bin ich schwanger? Man kennt es aus Filmen oder hatte selbst schon die Ehre: ein Teststreifen auf dem man zuvor gepinkelt hat verkündet die freudige Nachricht – Herzlichen Glückwünsch, es sind zwei Striche! Oft auch nur mit einem zugekniffenen Auge sichtbar. Nichtsdestotrotz, ein Freudesignal für die, die es sein wollen, nämlich schwanger. Doch was...