Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine vor der Schwangerschaft

Schon vor der Schwangerschaft raten viele ExpertInnen dazu, Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine einzunehmen, um den Körper auf die bevorstehende Schwangerschaft vorzubereiten. Auch das Baby soll von den Nährstoffen profitieren.

Den meisten Menschen sind Nahrungsergänzungsmittel, wie Magnesium für sportliche Leistungssteigerung bekannt. Doch auch wenn der Kinderwunsch entsteht lohnt es sich zusätzliche Nährstoffe aufzunehmen. Damit kann man die Fruchtbarkeit steigern. Unser Körper profitiert in jeder Hinsicht von der Zufuhr von Vitaminen und Mineralstoffen. Das gilt übrigens nicht nur für die Frau. Auch Männer sollten vor einer geplanten Schwangerschaft auf vitaminreiche Helferlein zurückgreifen. Zink hilft zum Beispiel die Spermienqualität zu verbessern.

Zu den wichtigsten Nahrungsergänzungsmitteln für Frauen zählen Eisen, Folsäure und Jod. Nicht zuletzt, weil sich während der Schwangerschaft der Bedarf an diesen drei Mineralien verdoppeln kann! Bei einer ausgewogenen Ernährung mit Lebensmitteln aller Gruppen ist das Risiko von Mangelerscheinungen zwar gering. Dennoch leiden fast die Hälfte aller Frauen im gebärfähigen Alter unter einem Eisenmangel. Dies besagt eine Studie der Bundesärztekammer. Der Mangel kann auch auf die Periode zurückzuführen sein, während der Frauen doch mit einem gewissen Blutverlust rechnen müssen. Auch eine vegetarische Lebensweise kann zu einem Eisenmangel führen. Genau hier können zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine behilflich sein. Vor allem wenn man seinen Nährstoffhaushalt vor und während der Schwangerschaft aufstocken möchte, sollte man auf jeden Fall auf diese kleinen aber besonders wertvollen Helferlein zurückgreifen.

Perfekt geeignet bei Kinderwunsch sind Präparate, die eine möglichst typgerechte Nahrungsergänzung bieten. Bewährt haben sich dazu spezielle Mikronährstoffkombinationen, die genau auf die jeweiligen Bedürfnisse zugeschnitten sind.  Bei unproblematischem Kinderwunsch aber auch bei Hashimoto, Endometriose, PCOS oder eingeschränkter Spermienqualität kann mit entsprechenden Präparaten, wie einer Nahrungsergänzung für Männer und Frauen nachgeholfen werden.

Der breathe ilo Fruchtbarkeitstracker hilft dir dabei herauszufinden, wo du dich gerade in deinem Zyklus befindest. So kannst du deinen Körper besser kennenlernen und verstehen ♡