Der weibliche Zyklus
Mit diesem Artikel möchten wir Aufklärung schaffen, warum es so vorteilhaft ist seinen Zyklus mit breathe ilo zu tracken. Denn um das volle Potenzial des weiblichen Zyklus auszuschöpfen, ist es unerlässlich zu wissen, wo man sich im Zyklus gerade befindet und zu verstehen, welche Veränderungen im Laufe des Zyklus im Körper geschehen.
Wie funktioniert der weibliche Zyklus?
Der weibliche Körper und Zyklus gelten allzu oft immer noch als Mysterium. Kein Wunder, denn viele Frauen selbst wissen nicht so genau, was in ihrem Körper eigentlich passiert. Dabei ist es gerade für Frauen besonders wichtig, den eigenen Körper zu verstehen und die Signale, die er sendet, richtig deuten zu können. Die meisten inneren Vorgänge des weiblichen Körpers verlaufen in einem zyklischen Schema. Dieser Zyklus beeinflusst: unsere Energie und unsere Abwehrkräfte, unsere Stimmung und Emotionen, unsere Kreativität und noch vieles mehr. Wir möchten Dir in diesem Artikel einen Einblick in die verschiedenen Phasen des weiblichen Zyklus geben und genauer beleuchten, was in den einzelnen Zyklusphasen im Körper geschieht.
Beachte bitte, dass die beschriebenen, natürlichen Vorgänge im weiblichen Körper nicht stattfinden (können), wenn hormonelle Verhütungsmittel zum Einsatz kommen.
Follikel Phase
Der Hypothalamus signalisiert der Hypophyse, follikel-stimulierendes Hormon (FSH) an die Eierstöcke zu senden, damit diese sich auf die Freisetzung einer weiteren Eizelle vorbereiten. In Vorbereitung darauf beginnen mehrere Eibläschen anzuschwellen. Das Östrogen nimmt zu, um die Gebärmutterschleimhaut zu verdicken, damit sie eine Eizelle aufnehmen kann.
Während dieser Phase nimmt die körperliche Energie zu, und du fühlst dich eventuell manchmal unruhig. Anfänglich sind wenig bis gar keine Vaginalsekrete wahrzunehmen, dann beginnen sie zuzunehmen. Sie haben eine gelbe oder weiße Farbe und sind meist klebrig in der Beschaffenheit.
Ovulation
Ein starker Anstieg des follikel-stimulierenden Hormons (FSH), gefolgt von einem Anstieg des luteinisierenden Hormons (LH), ebenfalls aus der Hypophyse, stimuliert einen Follikel, weiter anzuschwellen und zu platzen. Dadurch wird eine Eizelle in einen der Eileiter freigesetzt. Diese Eizelle wandert dann in die Gebärmutter. Der Östrogenspiegel steigt weiter an, wodurch die Gebärmutterschleimhaut weiter verdickt wird und das Wachstum von Immunzellen in der Gebärmutter unterstützt wird. Der Testosteronspiegel steigt schnell an und sinkt unmittelbar um den Eisprung.
Der Scheidenausfluss nimmt zu und ist am Tag der höchsten Fruchtbarkeit klar, feucht, glitschig und dehnbar (ähnlich wie rohes Eiweiß). Nach dem Höhepunkt der Fruchtbarkeit nimmt der Scheidenausfluss wieder ab und wird trockener. Möglicherweise sind ein Ziehen mit der Freisetzung der Eizellen sowie ein Energieschub oder ein Gefühl der Erschöpfung zu verspüren, zusammen mit Heißhunger oder Kopfschmerzen.
Luteal Phase
Der Gelbkörper (der Follikel, aus dem die Eizelle platzt) wächst auf der Oberfläche des Eierstocks und veranlasst ihn zur Produktion von Progesteron. Der Anstieg des Progesterons signalisiert dem Körper, die Gebärmutterschleimhaut intakt zu halten. Er signalisiert auch der Hypophyse, kein follikelstimulierendes Hormon und kein luteinisierendes Hormon mehr auszusenden, um sicherzustellen, dass jeweils nur eine Eizelle in die Gebärmutter abgegeben wird. Der Östrogenspiegel steigt weiter an. Gegen Ende des Zyklus, wenn die Eizelle nicht befruchtet wurde, wird der Gelbkörper wieder in den Körper resorbiert. Die Progesteronproduktion wird infolgedessen bald zum Stillstand kommen. Das Testosteron wird gegen Ende dieser Phase ansteigen.
Gegen Ende deines Zyklus können sich körperliche Energieabfälle und PMS Symptome bemerkbar machen – wie zum Beispiel Blähungen, Reizbarkeit, Kopfschmerzen, Stimmungsschwankungen und Heißhunger.
Menstruation
Die Progesteronproduktion nimmt mit dem Verschwinden des Gelbkörpers ab. Dadurch wird in der Menstruationsphase der Abbau der Gebärmutterschleimhaut ausgelöst und die Monatsblutung tritt ein. Die Östrogenproduktion erreicht ihren Höhepunkt und fällt dann wieder ab. Dadurch wird der Hypothalamus angeregt, sich auf einen weiteren Eisprungzyklus vorzubereiten.
Eine Kombination aus braunen Schmierblutungen und kirschroten Blutungen kennzeichnet diese Phase. Es können auch Krämpfe, Kreuzschmerzen, Müdigkeit und Heißhunger auftreten. Manchmal kannst du ein Gefühl der Entspannung und Erleichterung verspüren, während dein Östrogenspitzenwert vorübergeht.
breathe ilo hilft Dir dabei herauszufinden, wo Du Dich gerade in Deinem Zyklus befindest. So kannst Du Deinen Körper besser kennenlernen und verstehen ♡
